امتیاز این آیتم
  • 5.00 / 5 5
(5 votes)

۱فنجان برای قندخون

براساس مطالعات نشریه ی کالج آمریکایی تغذیه، نوشیدن فقط یک فنجان چای سبز همراه با تمرینات ورزشی (۳ بار در هفته) به ثابت شدن سطح قند خون کمک می کند.
با افزایش حساسیت به انسولین و تحمل گلوکز، بدن از انرژی بهتر استفاده می کند.
این حالت به حفظ سلامت و تناسب اندام کمک خواهد کرد.
 نوشیدن یک فنجان چای سبز به دلیل نداشتن کالری، منجر به از دست دادن ۵۰۰ گرم در شش ماه می شود.

۲فنجان بهبود عملکرد اندوتلیال

دو فنجان چای سبز مقدار مناسبی از موادمعدنی مثل منگنز، سلنیوم، کروم و روی فراهم می کند.
فقط۳۰ دقیقه پس از نوشیدن ۲ فنجان چای سبز، سلول های اندوتلیال باعث گشاد شدن عروق می شود.
در نتیجه شریان ها و رگ ها شل شده که منجر به جریان خون مناسب و جذب مواد مغذی می شود.
نوشیدن فقط ۲ فنجان چای سبز در روز، منجر به بهبود اختلال در عملکرد اندوتلیال می شود.

۳فنجان، سوزاندن چربی شکم

کاهش ۵ گرم از وزن :

مطالعه ی علمی نشان می دهد که نوشیدن روزانه ۳ فنجان چای سبز، به مدت ۳ روز، منجر به از دست دادن ۱۰۶ کالری در روز می شود.

نوشیدن روزانه ۳ فنجان چای سبز به مدت ۱ سال برابر با سوزاندن۳۸ هزار کالری است.

سوزاندن سریع چربی شکم :

مصرف سه فنجان چای سبز در روز همراه با ورزش، باعث سوزاندن چربی شکم می شود.

نتایج پس از ۳ ماه مشخص شد، اما سوزاندن چربی ۳ روز پس از ورزش کردن شروع می شود.

سوزاندن چربی ۱۷ درصد بیشتر :

EGCG چای سبز به سوزاندن چربی بدن هنگام فعالیت های ورزشی کمک می کند. نتایج پژوهشی در مجله ی آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد هنگام تست دوچرخه سواری و ۳۰ دقیقه پس از مصرف ۳۶۶ گرم EGCG ، سوزاندن چربی ۱۷ درصد افزایش یافت.

پست قبلی چگونه چای سبز خوش طعم تری درست کنیم؟
پست بعدی زندگی رویایی‌ام را دارم!

دیدگاهتان را بنویسید