آرشیو برای دسته بندی لاغری با دمنوش نیوشا4نوش

چاقی با ژنتیک، متابولیسم و مؤلفه‌های رفتاری (تمایلات و گرایش‌های رفتاری) مرتبط است. جدا از سهم عمده‌ی استعداد ژنتیکی، پیشرفت سریع چاقی ممکن است . اثر تغییرات بزرگ در سایر عوامل مانند عادت‌های غذایی باشد. شیوع چاقی در میان تمام سنین به دلیل تغییرات سبک زندگی و مصرف چربی رژیمی در حال افزایش است. چاقی […]
امتیاز این آیتم
(9 votes)

چاقی با ژنتیک، متابولیسم و مؤلفه‌های رفتاری (تمایلات و گرایش‌های رفتاری) مرتبط است.

جدا از سهم عمده‌ی استعداد ژنتیکی، پیشرفت سریع چاقی ممکن است .

اثر تغییرات بزرگ در سایر عوامل مانند عادت‌های غذایی باشد.

شیوع چاقی در میان تمام سنین به دلیل تغییرات سبک زندگی و مصرف چربی رژیمی در حال افزایش است.

چاقی یک سری از مشکلات را برای سلامتی به وجود می‌آورد .

خطر بیماری‌های بسیاری مانند بیماری‌های قلبی – عروقی، فشار خون بالا و دیابت شیرین را افزایش می‌دهد.

در مطالعه‌ای اثرات عصاره‌های آبی دارچین (CAE) و زنجبیل (GAE) بر وزن بدن و چربی‌ها، سطح سرمی آنزیم‌های کبدی، لیپیدهای خون، گلوکز، لپتین و انسولین و فعالیت آنزیم‌های اکسیداتیو بافت در رت‌های دیابتی چاق مورد ارزیابی قرار گرفت.

در این مطالعه ۵۴ نفر به طور تصادفی به ۶ گروه ۹ نفره تقسیم شدند.

گروه ۱ با رژیم غذایی پایه تغذیه شدند.

۵ گروه دیگر با رژیم غذایی پرچرب  به مدت ۶ هفته تغذیه شدند .

چاقی و چربی خون حاد در آن‌ها ایجاد شود.

سپس رت‌های چاق با تزریق آلوکسان در طول مدت ۵ روز، به دیابت مبتلا شدند.

پس از القاء دیابت، گروه ۲ به عنوان گروه چاق مبتلا به دیابت در نظر گرفته شد.

به ۴ گروه دیگر عصاره‌های آبی دارچین و زنجبیل در دوزهای ۱۰۰ و ۲۰۰ میلی گرم بر کیلوگرم به صورت خوراکی، به مدت ۶ هفته داده شد.

برای تهیه عصاره آبی گیاهان، ۲۰۰ گرم از پودر چوب دارچین یا ریشه زنجبیل در ۱ لیتر آب مقطر ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه جوشانده شد.

نمونه‌های خونی به منظور جداسازی سرم و انجام آنالیزهای بیوشیمیایی جمع‌آوری شدند.

کلیه‌ها نیز به منظور ارزیابی فعالیت‌های آنزیم‌های اکسیداتیو بافت از بدن رت‌ها جداسازی و آماده شدند.

نتایج نشان دادند که مصرف خوراکی عصاره آبی دارچین و زنجبیل در رت‌های چاق دیابتی به طور قابل توجهی باعث

  • کاهش وزن بدن و چربی‌ها
  • کاهش سطوح سرمی آنزیم‌های کبدی
  • کلسترول کل
  • تری‌گلیسریدها و LDL
  • کاهش شاخص آتروژنیک ( نسبت کلسترول LDL به HDL) می‌شود.

همچنین کاهش قابل توجهی در گلوکز خون و هورمون لپتین، افزایش انسولین و افزایش فعالیت‌های آنزیم‌های اکسیداتیو بافت کلیه در رت‌های چاق دیابتی مشاهده شد.
براساس نتایج این مطالعه، عصاره‌های دارچین و زنجبیل اثرات ضدچاقی، ضددیابت، کاهنده چربی خون و اکسیداتیو در رت‌های چاق دیابتی ایجاد می‌کنند.
این نتایج، مشاهده‌ای علمی برای اثبات مصرف سنتی دارچین و زنجبیل به عنوان نوشیدنی درمان‌کننده چاقی، کاهنده چربی خون و انواع دیابت بود

 

 

ادامه مطلب
ضافه وزن و چاقی از مشكل‌‌هایی است كه افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند. روش‌های مختلفی هم برای كاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد كه البته همگی آنها اصولی و صحیح نیستند.  همواره رژیم كم‌كالری در كنار یك برنامه ورزشی منظم، كلید رهایی از چاقی معرفی شده است . اما توجه به […]
امتیاز این آیتم
(5 votes)

ضافه وزن و چاقی از مشكل‌‌هایی است كه افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند.

روش‌های مختلفی هم برای كاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد كه البته همگی آنها اصولی و صحیح نیستند.

 همواره رژیم كم‌كالری در كنار یك برنامه ورزشی منظم، كلید رهایی از چاقی معرفی شده است .

اما توجه به نكته‌های ریزی هم می‌تواند از منحرف‌شدن در این راه جلوگیری كند.

توصیه اول کاهش وزن – بیشتر آب بنوشید

قبل از باز كردن بسته چیپس‌، یك لیوان آب بنوشید.

افراد اغلب گرسنگی را با تشنگی اشتباه می‌گیرند بنابراین می‌توانید به جای خوردن چیپس و دریافت كالری فراوان، یك لیوان آب یخ بنوشید.

البته اگر نمی‌توانید آب ساده بخورید، می‌توانید آن را طعم‌دار یا یك فنجان چای میوه میل كنید.

توصیه دوم کاهش وزن – آخر شب غذا نخورید

بعد از خوردن شام، خوردن خوراكی جلوی تلویزیون یكی از عادت‌هایی است كه رژیم (محدود از كالری) را می‌شكند.

به شما پیشنهاد می‌كنیم در آشپزخانه‌تان را در ساعت‌های پایانی روز ببندید

یا فقط به خودتان اجازه خوردن میان‌وعده‌های كم‌كالری بدهید.

توصیه سوم کاهش وزن – از خوراکی مورد علاقه‌تان لذت ببرید

به جای اینكه به‌طوركلی از خریدن خوراكی‌های مورد علاقه‌تان در طول رژیم گرفتن صرف‌نظر كنید،

آنها را در حجم كم بخرید.

مثلا به جای یك جعبه شیرینی مورد علاقه‌تان، یك شیرینی تازه یا مقدار كمی آبنبات به جای یك بسته كامل آن بخرید.

به این ترتیب می‌توانید از خوراكی‌های مورد علاقه‌تان لذت ببرید و این كلید تعادل است.

توصیه چهارم کاهش وزن – با فلفل آشتی کنید

افزودن انواع ادویه و فلفل باعث طعم‌دار شدن غذا خواهد شد و شما را راضی نگه‌خواهد داشت.

مزه خاص غذاهای ادویه‌ای باعث تحریك حس چشایی‌ می‌شود .

از خوردن بیش از اندازه جلوگیری می‌كند. مثلا وقتی هوس خوردن یك آبنبات شیرین می‌كنید، می‌توانید انواع تند آن را انتخاب كنید.

به این ترتیب كالری كمتری دریافت خواهیدكرد.

توصیه پنجم کاهش وزن –  فقط ۱ بار در هفته خودتان را وزن كنید

كسانی كه به‌طور منظم خود را وزن می‌كنند، در كاهش وزن موفق‌تر هستند.

اما بیشتر متخصصان پیشنهاد می‌كنند فقط یك بار در هفته خود را وزن كنید تا به‌دلیل نوسان‌های روزانه از ادامه دادن رژیم منصرف نشوید.

هنگامی كه خودتان را وزن می‌كنید، یادتان باشد كه در یك زمان مشخص از روز این كار را انجام دهید.

البته در روز مشخصی از هفته و با یك وزنه و با لباس مشابه.

توصیه ششم کاهش وزن – وزنتان را آهسته پایین بیاورید

اگر وزنتان را سریع پایین بیاورید، در صورتی كه در خوردن زیاده‌روی كنید، به همان سرعت به حالت اول برمی‌گردد.

به همین دلیل متخصصان توصیه می‌كنند هفته‌ای نیم تا یك كیلوگرم وزن كم كنید.

توصیه هفتم کاهش وزن – در هر وعده غذایی‌ پروتئین بخورید

پروتئین شما را سیر نگه می‌دارد، به‌خصوص در مقایسه با زمان‌هایی كه در وعده غذایی‌تان كربوهیدرات و چربی بیشتری وجود دارد.

این عادت غذایی هم باعث حفظ بافت عضلانی بدن می‌شود و هم به سوختن چربی‌ها كمك می‌كند.

بنابراین همیشه مطمئن باشید منابع پروتئینی مانند

  • فرآورده‌های دریایی
  • گوشت قرمز بدون‌ چربی
  • سفیده تخم‌مرغ
  • ماست
  • پنیر
  • سویا
  • انواع مغزها و لوبیا

در وعده اصلی یا میان‌وعده‌هایتان وجود دارد.

توصیه هشتم کاهش وزن – هرروز صبحانه بخورید

یكی از راه‌های موفقیت در رژیم لاغری آن است كه صبحانه بخورید و وزن كم كنید. بسیاری از مطالعه‌ها نشان داده‌اند این باور درست است. در واقع نخوردن صبحانه باعث می‌شود احساس گرسنگی كنید و در وعده‌های بعدی مانند ناهار و شام بیشتر غذا بخورید.

توصیه نهم کاهش وزن – کم‌کالری‌ها را ترجیح بدهید

به جای موادغذایی پركالری مانند پیتزا، سبزی‌های تازه را فریز كنید، پاستاهای سبوس‌دار بخرید، پنیر كم‌چرب، گوجه‌فرنگی كنسرو شده، لوبیای كنسرو‌شده، سینه مرغ نیمه‌آماده برای كباب كردن و انواع سالاد سبزی‌های تازه را ذخیره كنید.

توصیه دهم کاهش وزن – یك فنجان ماكارونی را با یك فنجان سبزی تازه عوض كنید

با خوردن كمتر ماكارونی یا نان و مصرف سبزی بیشتر، می‌توانید به راحتی وزنتان را پایین آورید و سایز كم كنید. به این ترتیب می‌توانید ۱۰۰ تا ۲۰۰ كیلوكالری در دریافت انرژی صرفه‌جویی كنید.

توصیه یازدهم کاهش وزن – آدامس بدون شكر بجوید

وقتی می‌خواهید از خوردن یك میان‌وعده چاق‌كننده اجتناب كنید، می‌توانید یك آدامس بدون قند بجوید. ‌جویدن آدامس باعث تنظیم تنفس‌ خواهدشد و به كنترل احساس گرسنگی‌ كمك می‌كند و در كاهش وزن موثر خواهد بود. این موضوع باعث می‌شود كه غذای كمتری میل كنید. علاوه بر این، اگر یك برنامه ورزشی منظم هم داشته باشید، باعث موفقیت رژیم لاغری‌تان خواهد شد.

توصیه دوازدهم کاهش وزن – وعده‌هایتان را کوچک‌تر کنید

اگر كمتر از مقدار انرژی‌ای كه می‌سوزانید، دریافت كنید، وزنتان كم خواهد شد. البته در صورتی كه هر وقت گرسنه می‌شوید، مقدار كمی كالری دریافت كنید. مطالعه روی افرادی كه ۴ تا ۵ وعده یا میان‌وعده در روز دریافت كرده‌اند، نشان می‌دهد این افراد بهتر می‌توانند وزنشان را پایین آورند و اشتهایشان را كنترل كنند. متخصصان در این خصوص توصیه می‌كنند كالری روزانه‌ را با مصرف وعده‌ها و میان‌وعده‌های كوچكی دریافت كنید و در طول روز از خوردنشان لذت ببرید. البته بهتر است شام آخرین وعده‌ای باشد كه می‌خورید.

توصیه سیزدهم کاهش وزن – كابینت را از پركالری‌ها خالی كنید

اگر در كابینت‌ها چیپس یا در فریزر بستنی دارید و در حال كاهش وزن هستید، نباید فراموش كنید كه داشتن این خوراكی‌های پركالری رژیم گرفتن را برایتان سخت خواهدكرد، بنابراین كابینت‌ها را از غذاهای چاق‌كننده خالی كنید. به این ترتیب مطمئن از خانه خارج می‌شوید و راحت‌تر پیاده‌روی خواهیدكرد

توصیه چهاردهم کاهش وزن – رژیمتان را سرشار از فیبر كنید

فیبر به هضم غذا كمك و از بروز یبوست پیشگیری می‌كند، سطح كلسترول را پایین می‌آورد و به كاهش وزن كمك می‌كند اما بیشتر افراد نیمی از فیبر مورد نیاز‌شان را دریافت می‌كنند. اگر خانم‌ها روزی ۲۵ گرم و آقایان روزی ۳۸ گرم یا ۱۴ گرم به ازای هر ۱۰۰۰ كیلوكالری فیبر دریافت كنند، از فواید این ماده مغذی برخوردار خواهندشد. یادتان باشد كه از منابع فیبر، ‌جو، انواع لوبیاها، غذاهای سبوس‌دار و انواع میوه‌ها و سبزی‌ها هستند.

توصیه پانزدهم کاهش وزن – به اندازه كافی بخوابید

هنگامی كه خود را از خواب كافی محروم كنید، بدنتان هورمون تحریك‌كننده اشتها (گرلین) را بیشتر ترشح می‌كند و ترشح هورمون لپتین (هورمونی كه احساس سیری را در شما ایجاد می‌كند) كم می‌شود. خوابیدن كافی شما را سیر نگه می‌دارد و مانع از خوردن یك میان‌وعده غیرضروری خواهدشد.

توصیه شانزدهم کاهش وزن – بشقابتان را کوچک‌تر کنید

سفارش دادن غذا به اندازه بچه‌ها روش معقولی برای كم كردن میزان كالری دریافتی است. به این ترتیب بشقاب‌های غذای كوچك‌تری را سفارش می‌دهید و این كار باعث می‌شود غذای كمتری بخورید.

توصیه هفدهم کاهش وزن – از دوستان و خانواده‌تان كمك بگیرید

حمایت دیگران برای دستیابی به اهداف در كاهش وزن به شما كمك خواهد كرد بنابراین به اعضای خانواده یا دوستانتان در مورد اقدام‌هایی كه می‌خواهید انجام دهید، بگویید. ممكن است آنها هم به شما بپیوندند، غذا خوردنشان را اصلاح كنند و به تناسب اندام برسند.

توصیه هجدهم کاهش وزن – بیشتر میوه و سبزی تازه بخورید

بهترین رژیم غذایی آن است كه در آن غذای زیادی باشد و باعث كاهش وزن شود. اگر میوه و سبزی بیشتری بخورید، كمتر احساس گرسنگی می‌كنید، موادمغذی بیشتری دریافت خواهیدكرد و فیبر زیادی به بدنتان می‌رسانید. به این ترتیب احساس سیری می‌كنید.

توصیه نوزدهم کاهش وزن – غذاهای تان را یادداشت كنید

یك كاغذ و قلم ساده به موفقیت در كاهش وزنتان كمك خواهدكرد. مطالعه‌ها نشان داده است نوشتن مقدار غذاها و نوشیدنی‌هایی كه میل كرده‌اید، نشان می‌دهد چه مقدار خوراكی مصرف كرده‌اید و به این ترتیب كالری كمتری دریافت خواهیدكرد. وزن افرادی كه ۶ روز هفته این كار را می‌كنند، ۲ برابر افرادی كه فقط یك یا دو روز از هفته را در روزآمد غذایی ثبت می‌كنند، كم می‌شود.

توصیه بیستم کاهش وزن – موفقیت تان را جشن بگیرید

در صورتی كه ۴ كیلوگرم در ماه وزن كم كرده یا هر روز پیاده‌روی كرده‌اید، جشن بگیرید. پاداش كاهش وزن موفق شما برای آنكه به موفقیت‌های بیشتری دست پیدا كنید، می‌تواند خرید یك CD، یك فیلم یا هر چیز دیگری باشد. البته در جشن پیتزا یا هر ماده غذایی پركالری‌ای را انتخاب نكنید.

ادامه مطلب
مصرف روزانه ۸ لیوان آب سالهاست بر این باوریم که نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند. در واقع، طبق مطالعات انجام شده، ۳۰ تا ۵۹ درصد از افرادی که قصد کاهش وزن با دمنوش نیوشا دارند، میزان آب دریافتی بدن خود را افزایش می دهند. پژوهش های بسیاری نیز نشان دهنده ی این است […]
برجسته
امتیاز این آیتم
(9 votes)

  1. مصرف روزانه ۸ لیوان آب

سالهاست بر این باوریم که نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند. در واقع، طبق مطالعات انجام شده، ۳۰ تا ۵۹ درصد از افرادی که قصد کاهش وزن با دمنوش نیوشا دارند، میزان آب دریافتی بدن خود را افزایش می دهند. پژوهش های بسیاری نیز نشان دهنده ی این است که نوشیدن آب به میزان مشخص به کاهش وزن و سلامتی افراد کمک شایانی می کند.

نوشیدن آب موجب سوختن کالری بیشتری در بدن شما می شود، نوشیدن آب و دمنوش نیوشا قبل از وعده ی غذایی باعث کاهش اشتها شده و در نتیجه ریسک دریافت کالری اضافی روزانه را در شما به حداقل می رساند.

  1. عدم حذف وعده های غذایی، به خصوص صبحانه

زمانی که صبحانه را از وعده ی غذایی خود حذف می کنید، قند خون شما به پایین ترین مقدار خود می رسد، بنابراین انرژی کمتری خواهید داشت و همین سبب گرسنگی بیشتر شما در طول روز خواهد شد. در نتیجه، ریزه خواری و وعده ی غذایی ناهار و شام بیشتری را تجربه خواهید کرد که میزان کالری دریافتی بدن شما افزایش پیدا می کند.

  1. فعالیت بدنی به مدت ۳۰ دقیقه بعد ازدمنوش نیوشا، خانواده بری ها

داشتن فعالیت بدنی اعم از پیاده روی تند و اصولی، دویدن روی تردمیل، دوچرخه و یا رقص، بعد از مصرف دمنوش نیوشا مثل دمنوش بلوبری نیوشا، دمنوش کرن بری نیوشا و دمنوش میکس بری یا ریزمیوه نیوشا موجب می شود تا سطح چربی سوزی افزایش پیدا کند. دقت داشته باشید که فعالیت های روزمره و خانه داری جزو این فعالیت ها به حساب نمی آید و حتما باید حداقل زمان این فعالیت ۴۵ دقیقه بعد از مصرف دمنوش نیوشا  باشد.

  1. حذف برنج از وعده ی شام و جایگزینی برنج قهوه ای به جای برنج سفید

برنج قهوه ای چگالی کمتری دارد، این بدان معنی است که با مصرف کمتری از برنج قهوه ای احساس سیری می کنید در حالی که کالری کمتری دریافت کرده اید. همچنین برنج قهوه ای سرشار از فیبر بوده و به هضم غذا قبل از نوشیدن دمنوش نیوشا کمک می کند.

  1. حذف نان سفید و استفاده از نان سنگک و نان سبوسدار

استفاده از نان سبوسدار و تیره در رژیم غذایی در کنار دمنوش نیوشا باعث کاهش چربی های شکم و پهلو می شود. این نان ها به دلیل دارا بودن ویتامین های B12، B14 و املاح مفید، به سادگی چربی های شکم و پهلو را از بین می برد.

  1. حذف روغن کنجد و استفاده از روغن زیتون در طول دوره لاغریدمنوش نیوشا

روغن زیتون دارای ویتامین E، پلی فنول ها و آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد در خون مقابله می کند. همچنین روغن زیتون به کاهش سطح کربوهیدرات ها در بدن کمک کرده و به دفع چربی خون کمک شایانی می کند.

  1. استفاده از قرص امگا ۳ و ویتامین D

استفاده از قرص امگا ۳ در کنار دمنوش نیوشا متابولیسم بدن شما را افزایش داده و موجب تنظیم ترشح انسولین، که عامل اساسی در از بین رفتن چربی های اضافی در بدن است، خواهد شد. همین امر موجب چربی سوزی بیشتر در بدنتان خواهد شد. همچنین مطالعاتی نشان داد که استفاده از قرص ویتامین D می تواند به مصرف غذاهای کمتر منجر شود که در نتیجه موجب دریافت کالری کمتری در بدن افراد می شود.

  1. مصرف منظم و به موقع دمنوش نیوشا

یکی از موارد بسیار مهم برای کاهش وزن با دمنوش نیوشا مصرف مرتب و به موقع دمنوش نیوشا است.

  1. حذف مواد قندی مصنوعی مانند شکر، نوشابه، دلستر

نوشیدن نوشیدنی های گازدار و با میزان شکر زیاد ژن های چاقی مفرط را تحریک و فعال کرده و بنابراین موجب افزایش وزن خواهد شد.

  1. استفاده از خود میوه بجای آبمیوه

از خود میوه بجای آبمیوه استفاده کنید زیرا وقتی آب میوه را می گیریم فیبر آن از بین رفته و فقط یک لیوان آبمیوه سرشار از قند مصرف میکنیم که خود می تواند به عاملی برای افزایش وزن تبدیل شود.

  1. حذف فست فود استفاده از مواد غذایی پروتئینی

فست فودها با وجود اینکه ممکن است حجم کمتری نسبت به غذاهای سنتی داشته باشند ولی کاملا پرکالری هستند. جالب است بدانید غذاهای پرکالری افراد را به مصرف بیشتر ترغیب می کنند.

  1. خواب منظم و کافی

خواب نامنظم و دیرهنگام روند کاهش وزن با دمنوش نیوشا را مختل می کند و خود عاملی برای چاقی محسوب می شود.

  1. دوری از استرس و اضطراب

ادامه مطلب
بر اساس متون دردسترس طب سنتی ایرانیان، اجزای ضروری انسان و غیرانسان تنها از چهار عنصر آتش، هوا، آب و خاک است. گرمی، سردی، رطوبت و خشکی کیفیت های پایه هستند. هر کدام از این چهار عنصر شامل دو ویژگی هستند؛ آتش گرم و خشک، هوا گرم و تر، آب سرد و تر و خاک […]
برجسته
امتیاز این آیتم
(6 votes)

بر اساس متون دردسترس طب سنتی ایرانیان، اجزای ضروری انسان و غیرانسان تنها از چهار عنصر آتش، هوا، آب و خاک است. گرمی، سردی، رطوبت و خشکی کیفیت های پایه هستند. هر کدام از این چهار عنصر شامل دو ویژگی هستند؛ آتش گرم و خشک، هوا گرم و تر، آب سرد و تر و خاک سرد و خشک است.

پس از ادغام این چهار عنصر در مقادیر مختلف، یک یا دو کیفیت در فرد یا شی غالب می‌شود. این کیفیت یا کمیتِ غالب، “مزاج” یا “طبیعت” نامیده می‌شود. از این نقطه نظر، داروها (تولید شده از گیاهان، حیوانات یا مواد معدنی)، مشابه انسان، هرکدام طبیعت مختص خودشان را دارند. برای مثال کاهو سرد و سیر گرم است. وقتی که یک دارو هیچ گونه تغییری در کیفیت‌های بدن ایجاد نمی‌کند، طبیعت معتدل دارد. اگرچه داروهای با طبیعت گرم یا سرد نسبت به آن میزانی که هستند، باعث تولید گرما یا سرمای بیشتر در بدن می‌شوند.

“طبیعت” یک مفهوم مهم و پایه در طب سنتی ایرانیان برای درمان بیماری‌های اختلال مزاج است و دو نوع طبقه بندی دارد: ۱) وابسته به اخلاط ۲) غیروابسته به اخلاط. برای درمان این بیماری‌ها، پزشکان طب سنتی ایرانی، با درنظر گرفتن مزاج فرعی بیماران و میزان غلبه مزاج اصلی، داروهایی با طبیعت‌های مخالف را تجویز می‌کنند.

تئوری طبیعت گرم و سرد علاوه بر طب سنتی ایرانیان، در سایر تمدن‌ها مانند هندی، اروپایی، عربی، رومی، یونانی و چینی نیز پذیرفته شده است که داروهای سنتی مخصوص خودشان را مصرف می‌کنند. باید به این نکته توجه شود که حفظ تعادل بین عناصر ضروری بدن با نقش مهم گرمی و سردی، قانون اصلی تئوری‌های طب سنتی باستانی است.   

اطلاعات دردسترس درباره مکانیسم‌های عملکردی داروهای برپایه‌ی طبیعت سرد و گرم خیلی گسترده نیستند و اغلب در نسخه‌های تاریخی وجود دارند. یافته‌های جدید می‌توانند به ما در تعیین مسیرهای تحقیق برای مطالعه این مکانیسم‌ها کمک کنند.

در سال ۲۰۱۴ اثرات سه بذر با طبیعت گرم (بادیان رومی، رازیانه، زنیان) از خانواده Apiaceae و سه بذر با طبیعت سرد (خیار، هندوانه، کدو حلوایی) از خانواده Cucurbitaceae بر برخی از پارامترهای متابولیکیدر رت‌های سالم پس از گذشت ۲۴ ساعت و همچنین پس از گذشت ۷ روز از مصرف این دانه‌ها، تشخیص داده شد و نتایج آن در مجله Iranian Journal of Pharmaceutical Research منتشر شد. هدف از این مطالعه، ارزیابی اثرات رژیم‌های حاوی ۱۰ درصد دانه‌های گیاهی با طبیعت‌های گرم (بادیان رومی، رازیانه، زنیان) و سرد (خیار، هندوانه، کدو حلوایی)، بر طبق اصول طب سنتی ایرانیان، بر میزان افزایش وزن، میزان مصرف غذا، میزان دفع ادرار، میزان مصرف آب و میزان غلظت گلوکز سرم و سطوح انسولین در حالت غیرناشتا بود.

بر اساس آزمایشات انجام شده پس از ۲۴ ساعت، گروه‌های تغذیه شده با بادیان رومی یا رازیانه یک کاهش قابل توجهی در میزان حجم غذای مصرفی نشان دادند، اما در پارامترهای دیگر تغییری مشاهده نشد.   گروه‌های تغذیه شده با دانه‌های دارای طبیعت گرم در مقایسه با گروه‌های تغذیه شده با دانه‌های دارای  طبیعت سرد، یک کاهش قابل توجهی در میزان حجم غذای مصرفی و یک افزایش قابل توجهی در میزان غلظت گلوکز سرم نشان دادند.   

بر اساس آزمایشات انجام شده پس از ۷ روز، گروه‌های تغذیه شده با بادیان رومی و رازیانه یک کاهش قابل توجهی را در میزان افزایش وزن در روز چهارم نشان دادند. در روز هفتم، رت‌های تغذیه شده با بادیان رومی یک کاهش قابل توجهی در میزان افزایش وزن و یک افزایش قابل توجهی در میزان غلظت گلوکز سرم نشان دادند. رت‌های تغذیه شده با دانه‌های دارای طبیعت گرم در مقایسه با رت‌های تغذیه شده با دانه‌های دارای طبیعت سرد، یک کاهش قابل توجهی در میزان افزایش وزن و میزان حجم غذای مصرفی و یک افزایش قابل توجهی در میزان سطوح غلظت گلوکز سرم نشان دادند.   

با درنظر گرفتن نتایج این آزمایش، می‌توان نتیجه گرفت که دانه‌های دارای طبیت گرم مانند بادیان رومی و رازیانه ممکن است در انسان‌ برای مواردی مانند کنترل وزن موثر باشند.

ادامه مطلب
وانیل مطالعات نشان داده‌اند که فیبر، مخصوصا فیبر محلول در آب، جذب و واجذب مواد را از طریق سیستم گوارشی آهسته می‌کند، ترشح کوله سیستوکینین (Cholecystokinin) را افزایش می‌دهد، ترشح هورمون لپتین را تنظیم می‌کند و وزن بدن را کنترل می‌کند. نقش فیزیولوژیکی اصلی لپتین، کاهش وزن بدن از طریق کاهش اشتها و افزایش ذخیره مجدد انرژی […]
امتیاز این آیتم
(2 votes)

وانیل

مطالعات نشان داده‌اند که فیبر، مخصوصا فیبر محلول در آب، جذب و واجذب مواد را از طریق سیستم گوارشی آهسته می‌کند، ترشح کوله سیستوکینین (Cholecystokinin) را افزایش می‌دهد، ترشح هورمون لپتین را تنظیم می‌کند و وزن بدن را کنترل می‌کند. نقش فیزیولوژیکی اصلی لپتین، کاهش وزن بدن از طریق کاهش اشتها و افزایش ذخیره مجدد انرژی برای بدن است.

کوله سیستوکینین عملکردهای متفاوتی در انسان‌ها و حیوانات آزمایشگاهی، از جمله ایجاد حس سیری و کاهش مصرف غذا، مهار تخلیه معده، جلوگیری از ترشح گاستریک اسید و تحریک حرکات دودی‌ شکل روده کوچک انجام می دهد. گیاه ارکیده حاوی ترکیبات شیمیایی از جمله فیبر گلوکومانان، مواد نیتروژنی، نشاسته، پروتئین، قند، هیدروکسی بنزآلدهید، فرولیک اسید، کوئرستین، دائوکوسترول، سیرسیلینول و استروییدها است.

یکی از ترکیبات مهم در عصاره ریشه وانیل فیبری محلول در آب به نام گلوکومانان (glucomannan) است که نقشی در کاهش وزن، کنترل قند خون و کلسترول دارد. وانیل محصول خاص و میوه چند دانه‌ای است که رسیدن آن نیاز به مدت زمان زیادی دارد و از خانواده ارکیده است.

در سال ۲۰۱۶ مطالعه‌ای با هدف تشخیص اثرات هورمون‌های کوله سیستوکینین و لپتین در رت‌ها انجام و نتایج آن در مجله Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences منتشر شد. در این مطالعه، ۵۰ رت بالغ جنس نر نژاد ویستار با میانگین وزنی ۱۸۰-۲۰۰ گرم مورد آزمایش قرار گرفتند.

در طول مطالعه حیوانات تحت شرایط ۱۲ ساعت روشنایی و ۱۲ ساعت تاریکی، در دمای اتاق ۲۰-۲۵ درجه سلسیوس نگهداری شدند و دسترسی به آب  و غذا برای آن‌ها آزاد بود. رت‌ها به طور تصادفی به ۵ گروه ۱۰ عضوی تقسیم شدند: گروه کنترل که هیچ ماده‌ای دریافت نکردند، گروه شاهد که به طور داخل صفاقی ۱ میلی لیتر آب مقطر به آن‌ها تزریق شد. در گروه‌های آزمایشی به گروه ۱ (حداقل دوز ۲۰ میلی گرم بر کیلوگرم)، گروه ۲ (دوز متوسط ۴۰ میلی گرم بر کیلوگرم) و گروه ۳ (حداکثر دوز ۸۰ میلی گرم بر میلی لیتر) عصاره‌های آبی ریشه ارکیده به طور داخل صفاقی به مدت ۲۸ روز، بسته به وزن آن‌ها، تزریق شد. در روز ۲۹ موش‌ها با یکدیگر ادغام شدند تا غلظت سرمی هورمون‌های لپتین و کوله سیستوکینین اندازه‌گیری شود. در طول دوره آزمایش وزن نمونه‌ها به طور روزانه اندازه‌گیری شد.

تزریق عصاره ریشه ارکیده در روش وابسته به دوز، باعث افرایش قابل توجهی در سطوح سرمی لپتین و کوله سیستوکینین شد. همچنین کاهش قابل توجهی در میزان مصرف غذا و وزن بدن نسبت به گروه کنترل مشاهده شد. عصاره آبی ریشه گیاه ارکیده با افرایش سطوح سرمی لپتین و کوله سیستوکینین، وزن بدن را کاهش می‌دهد.

عطر و بوی وانیل تمایل به شکلات و سایر شیرینی‌ها را کاهش می‌دهد. در آزمایشی بالینی در بیمارستانی در لندن، با موفقیت، اثر پچ وانیل (Vanilla Patch) آزمایش شد. پچ وانیل به پوست می‌چسبد و در تمام طول روز همراه شما خواهد بود و عطر وانیل را در طول روز به شما انتقال می‌دهد. در این آزمایش ۲۰۰ فرد دارای اضافه وزن داوطلب به سه گروه تقسیم شدند: گروه اول پچ وانیل را همراه داشتن، گروه دوم پچ لیمو، گروه سوم پچ دارونما یا بدون پچ بودند. گروهی که پچ وانیل همراه داشتند وزن بیشتری را نسبت به سایر گروه‌ها در مدت یک ماه دوره آزمایش از دست دادند. نتایج این مطالعه در سال ۲۰۱۰ در سیزدهمین کنگره بین المللی  International Congress of Dieteticsدر اسکاتلند ارائه شد.

همچنین براساس نتایج مطالعه‌ای ترکیب عطر وانیل و آسپارتام (نوعی شیرین کننده مصنوعی) در وعده غذایی، حس گرسنگی پس از آن را، در مقایسه با وعده غذایی با محتوای تغذیه‌ای یکسان اما بدون طعم دهنده وانیل و آسپارتام، کاهش داد.

ادامه مطلب
در کنار مصرف دمنوش های سلامتی و گیاهی نیوشا. چگونه برای کاهش وزن هدف گذاری کنیم؟ سلام خدمت شما همراهان وب سایت نیوشا۴نوش امروز میخام در مورد یک مطلب خیلی مهم در مورد کاهش وزن صحبت کنم خیلی از افراد هدف گذاری صحیحی در مورد کاهش وزن ندارند و علت شکست آنها به این خاطر […]
امتیاز این آیتم
(2 votes)

در کنار مصرف دمنوش های سلامتی و گیاهی نیوشا.
چگونه برای کاهش وزن هدف گذاری کنیم؟
سلام خدمت شما همراهان وب سایت نیوشا۴نوش
امروز میخام در مورد یک مطلب خیلی مهم در مورد کاهش وزن صحبت کنم

خیلی از افراد هدف گذاری صحیحی در مورد کاهش وزن ندارند و علت شکست آنها به این خاطر است که به درستی هدف گذاری نمی کنند .

امروز در مورد این مبحث براتون صحبت میکنم ونکته های مهمی در مورد هدفگذاری رو به شما یاد میدم که کمک خیلی زیادی به شما در مبحث کاهش وزن میکنه و شما رو کمک میکنه که به روش صحیح تری وزن کم کنید.

یکی از علت هایی که افراد هدف گذاری درستی ندارند این موضوع هست که اهدافشون خیلی بزرگ هست، به شکلی که در اون ها انگیزه رسیدن به هدف و تلاش برای رسیدن به هدف رو ایجاد نمیکنه واگه تلاش هم میکنن به خاطر این که هدفشون خیلی بزرگ هست به هدف مورد نظر نمیرسند و از ادامه مسیر کاهش وزن خسته میشند و یک شکست به شکست هاشون اضافه میشه .

دوست من ازت میخام همین الان یک قلم کاغذ یرداری و یک هدف واقع بینانه برای کاهش وزنت در طول یک ماه بنویسی ، زیر هدفت رو امضا کنی وبگی متعهد میشم که به این وزن برسم وتمام تلاشم رو می کنم.

نکته دیگه باید هدفتون واضح وقابل اندازه گیری باشه ، بعضی افراد مینویسند که وزن کم کنم اما نوشتن وزن کم کنم از نیم کیلو هست تا ۱۰۰ کیلو ومغز نمیتونه واضح هدف رو بفهمه .روش صحیح اینه که بنویسید مثلا ماهانه ۳کیلو گرم کم کنم.وقتی به این شکل هدفتون رو مینویسید ضمیر ناخوداگاه این هدف رو درک میکنه و کاری میکنه که به هدفتون برسید.

نکته مهم دیگه درهدف گذاری کاهش وزن نوشتن مدت زمان رسیدن به هدف هست ، وقتی که زمانی رو برای رسیدن به هدفتون تعیین میکنید باعث میشه تلاش کنید و به خودتون بگید که زمان رسیدن به هدف داره نزدیکتر میشه وتلاش کنید تا در زمان تعیین شده وزن کم کنید و به وزن مطلوب برسید.

ادامه مطلب
دوست عزیزم لاغري با دمنوش هاي گياهي -دمنوش نیوشا- دمنوش لاغری 🍵🍃 سريع ترين روش‼اسون ترين‼بي ضررترين‼مطمئن ترين‼ و ارزان ترين روش هست❗🍃 قيمت ويزيت دكتر تغذيه چنده⁉ قيمت دارو ها⁉ قيمت عمل هاي جراحي⁉ قيمت هزينه براي درمان عوارض جانبي چاقي⁉ تاحالا شده به عوارض این روش ها هم فکرکنید‼⁉ ي كم با خودتون فكر […]
برجسته
امتیاز این آیتم
(6 votes)

دوست عزیزم

لاغري با دمنوش هاي گياهي -دمنوش نیوشا- دمنوش لاغری 🍵🍃

سريع ترين روش‼اسون ترين‼بي ضررترين‼مطمئن ترين‼ و ارزان ترين روش هست❗🍃

قيمت ويزيت دكتر تغذيه چنده⁉
قيمت دارو ها⁉
قيمت عمل هاي جراحي⁉
قيمت هزينه براي درمان عوارض جانبي چاقي⁉
تاحالا شده به عوارض این روش ها هم فکرکنید‼⁉ ي كم با خودتون فكر كنيد‼ چقد براي خوردن خرج كرديم‼برا پوشاك‼برا تفريح‼🍴⚽👗 چرا حاضر نيستيم براي سلامتيمون خرج كنيم😒🤔🤔🤔
واقعا جاي تامل داره….؟؟؟

مزیت کاهش وزن با دمنوش هاى نيوشا 👈 کاهش وزن تدریجی🍀✔🍀
👈 کاهش اشتها🍀✔🍀
👈 افزایش سوخت و ساز🍀✔🍀
👈 بدون عوارض🍀✔🍀
👈 بدون نیاز به رژیم های غذایی سخت و ورزش سنگین🍀✔🍀
👈 طبیعی بودن و کمک به سلامت بدن
👈 بدون برگشت✔🍀✔ 👈تا رسيدن به وزن ايده آل، پشتيبان و و پاسخگوي سوالات تون هستیم 🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎 ✅ اين خدمت كاملا رايگان هست.🍀✔🍀

 

⛔بهانه ممنوع⛔

🔴نکنه لاغر نشم!!!
🔴از شنبه شروع میکنم!!!
🔴با همسرم مشورت میکنم!!!
🔴حالا ببینم چی میشه!!!
🔴۴تا لیوان چایی منو لاغر نمیکنه!!!
🔴اگه هزینه کردم و نشد چی!!!
🔴و جملات مشابه …

تمام این صحبت ها بهانه های ذهن شماست‼
در هر روشی موفقیت یا عدم موفقیت بسته به نگرش و تلاش خودتون هست!وقتی دید مثبتی داشته باشید و تلاش خودتون رو انجام بدید موفقیتتون قطعی خواهد بود👍
در روش لاغری ما وقتی حس مثبت داشته باشید و دمنوشها رو درست و منظم مصرف کنید قطعا موفق خواهید شد،مانند تعداد زیادی از افراد موفق در گروه✅
ما از برندها و مارک های دیگه مطلع نیستیم ولی از نیوشا و تاثیراتش مطمئن هستیم💟✅
با یک بار امتحان کردن،دوستدار همیشگی نیوشا خواهید شد❤

ادامه مطلب
🔹🔸🔹چگونگی کاهش وزن با دمنوش های گیاهی 🌿 نیوشا چگونه لاغرمیکند؟ در مورد کاهش وزن ۲ گیاه به طور کلی به ما کمک میکنن : ۱. چای سبز ۲. بلوبری این ۲ گیاه پایه اصلی پکیج لاغری مارو تشکیل میدن . چای سبز : به دلیل وجود کافئین و آنتی اکسیدان EGCG باعث چربی سوزی میشود . […]
برجسته
امتیاز این آیتم
(33 votes)

🔹🔸🔹چگونگی کاهش وزن با دمنوش های گیاهی 🌿

نیوشا چگونه لاغرمیکند؟

در مورد کاهش وزن ۲ گیاه به طور کلی به ما کمک میکنن :
۱. چای سبز
۲. بلوبری
این ۲ گیاه پایه اصلی پکیج لاغری مارو تشکیل میدن .
چای سبز : به دلیل وجود کافئین و آنتی اکسیدان EGCG باعث چربی سوزی میشود .
بلوبری : به دلیل نمک منگنز مانع از انباشته شدن مجدد چربی . پس ما به هردو برای نتیجه گیری سریع تر نیاز داریم .
طریقه مصرف : متاسفانه خیلی از افراد از طریقه صحیح مصرف این دمنوش ها آگاه نیستند و به همین جهت نتیجه مطلوب را نگرفته و نا امید میشوند .
بهترین زمان مصرف این دمنوش ها به این ترتیب است :
۱. چای سبز : ۱۵ دقیقه قبل از هر وعده غذایی
۲ چای بلوبری : ۱ ساعت بعد از هر وعده غذایی

💫نکته مهم ۱: حداقل دوره پیشنهادی مصرف پکیج ۴۰ روز است ، همچنین نظم مصرف اهمیت ویژه ای دارد . در صورت مداومت در مصرف نتیجه حاصل میشود .

نکته مهم ۲: چای های سبز نیوشا انواع مختلفی دارد که جدای از اینکه از لحاظ طعم هرکدام جذابیت های خاصی دارند جهت استفاده برای شراط مختلف افراد میتواند تغییر کند .
به طور مثال : چای سبز نعناع فلفلی و چای سبز لیمو از جهت چربی سوزی بیشتر از چای سبز معمولی عمل میکند و به ترتیب به افراد دارای طبع سرد و گرم توصیه میشود ، یا چای سبز به لیمو برای افرادی که استرس دارند توصیه میشود .

💫نکته مهم ۳: در مورد استرس ، طبع ، چربی ، قند خون ، کبد چرب و … حتما اطلاعات فردی خود را به مشاور بدهید تا بهترین پکیج به تناسب شرایطتان به شما داده شود

ادامه مطلب
۵ دلیل برای خوردن کرن بری نیوشا محققان پیشتر اعلام کرده بودند، مصرف میوه کرنبری برای درمان عفونت‌های مجاری ادراری مفید است،‌ اما اکنون تحقیقات حاکی از آن است که این میوه اثرات مفید دیگری نیز برای سایر اعضای بدن هم دارد. در این مطالعه کارشناسان دریافتند مصرف آب این میوه یا خشک آن می‌تواند به […]
امتیاز این آیتم
(4 votes)

۵ دلیل برای خوردن کرن بری نیوشا

محققان پیشتر اعلام کرده بودند، مصرف میوه کرنبری برای درمان عفونت‌های مجاری ادراری مفید است،‌ اما اکنون تحقیقات حاکی از آن است که این میوه اثرات مفید دیگری نیز برای سایر اعضای بدن هم دارد. در این مطالعه کارشناسان دریافتند مصرف آب این میوه یا خشک آن می‌تواند به سلامت مغز، سیستم ایمنی و قلب – عروق کمک کند. در این بررسی نوعی ترکیب خاص در کرنبری آزمایش شده که همچون پلی‌فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها بر تمام قسمت‌های بدن تاثیر گذاشته و به بهبود عملکرد کلیه‌ها، قلب و گردش خون منجر می‌شود.

پلی فنول‌ها خاصیت ضد التهابی دارند و در خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های دیگری همچون چای سبز و قهوه وجود دارند. بیشتر میوه‌های توت مانند از قبیل تمشک، توت فرنگی و کرنبری سرشار از پلی فنول‌ها هستند.

جفری بلومبرگ از متخصصان دانشگاه تافتس آمریکا گفت: زیست فعال‌های موجود در این میوه، طیف وسیعی از اثرات مثبت را برای سلامتی دارند. همچنین با در نظر گرفتن طبیعت پیچیده و تنوع ترکیب‌های موجود در میوه‌های توت مانند و چگونگی تعامل آنها با یکدیگر می‌توان اظهار کرد: در تشخیص فوائد بالقوه کرنبری تنها لایه سطحی از اثرات آن بررسی شده است.

در این مطالعه پزشکان آمریکایی مشاهده کردند، ترکیب‌های موجود در این میوه در بهبود میکروبیوم معده، سیستم ایمنی، سلامت قلب – عروق تاثیرگذار است.همچنین این میوه می‌تواند به تنظیم فشارخون، گردش خون و سطح لیپید خون کمک کند.

ادامه مطلب